trainingseinheiten

urban circuit

  • unser klassisches Stationstraining, abwechslungsreich und herausfordernd

  • ein Ganzkörpertraining, geeignet für alle

  • die Übungen werden entsprechend deines Fitnesslevels angepasst

  • Hilfsmittel: Kettlebell, Rope, Slingtrainer, Slamballs, Minibands, etc.

  • Methode: Kraftausdauertraining

  • Dauer: 1 Stunde

  • bitte Matte mitbringen

urban running

  • die perfekte Kombination aus Laufen und Functional Training

  • Walken, Laufen oder Sprints wechseln sich ab mit

  • Körpergewichtsübungen

  • dabei nutzen wir die örtlichen Gegebenheiten auf

  • wechselnden Laufstrecken

  • Dauer: 1 Stunde

  • Voraussetzung: du solltest mindestens 3 Kilometer am Stück Joggen können